Практикум-лекція

  29 травня 2024 о 20-00

 400 грн.

Як вийти зі стану ЖЕРТВИ. І чи варто?)

  Метою цього практикуму є обговорення динаміки складних сімейних і партнерських стосунків і того, як ми потрапляємо в них.

 Трикутник Карпмана, описаний Стівеном Карпманом і розроблений багатьма іншими, є дуже корисним інструментом для розуміння динаміки «застряглих» і конфліктних  відносин.

  Ідея полягає в тому, що ми часто відтворюємо сценарії. Ці ролі здаються безпечними, оскільки вони знайомі...

Але вони дуже обмежують!

Вони тримають нас у пастці!

Наталія Обушна, досвідчена психологиня,  займається терапією мультимодального підходу та є авторкою підкасту “Стрес. Тривога. Вигорання.” Її робота спрямована на допомогу людям у впевненому подоланні складних життєвих ситуацій та відновленні життєвої сили.

Чи перестати бути жертвою і взяти контроль над своїм життям?

Практикум торкається теми ролей у трикутнику Карпмана, таких як жертва, агресор і рятувальник, та їхнього впливу на міжособистісні стосунки. Замість того щоб одразу намагатися уникнути цих ролей, варто зрозуміти, чому ми їх приймаємо.

Практикум наголошує, що ці ролі є неусвідомленими захисними механізмами, які можуть утримувати людей на відстані у стосунках і перешкоджати істинному самовираженню через страх, сором, провину та небажання захищати свої кордони й інтереси.

 Наталя пояснює, як участь у "трикутнику" може призвести до маніпуляцій, звинувачень та емоційних криз, підриваючи здорові стосунки.

Мета лекції-практикуму: з'ясувати динаміку складних стосунків між людьми, власним баченням світу та запропонувати способи усвідомлення і зміни поведінкових патернів. 

Чому ви навчитеся?

Зрозумієте, чи варто вам виходити і як саме з вашого трикутника драми

Розуміння, навіщо ви туди ходите. 

Зрозумієте, що саме ви звідти берете

Зрозумієте власні тригерні точки для запуску маніпуляцій з вам

Навчимося брати ресурс і силу кожного з ролей.

Виявимо внутрішній конфлікт, який не випускає з трикутника драми.

Кому підходить?

• Тим, хто втомився жити в страхах, образі, провині, соромі, заздрощах та ревнощах. 
• Якщо адекватні стосунки з близькими треба заслужити
• Якщо життя більше схоже на болото, хоча ви як білка в колесі.
• Тим, кому енергії постійно не вистачає.

• Ви дуже любите своїх рідних, і так від них втомилися…
•  Коли навіть думкою про щось інше поділитися страшно, адже підтримки не буде, а от критика точно буде…
• Якщо спокій та розслаблення вам тільки у мріях приходить. 
• Для тих, хто сам собі не дає спокою, а самопримус вже як стиль життя..

План практикуму:

розберемо питання

  Як і коли потрапляють в трикутник Карпмана.

  А можна мимо пройти?

  Життєва стратегія кожного персонажа. 

  Кордони стосунків.

  Рівень відповідальності за себе і іншого 

  Ресурси і сила кожного.

  Вигоди Кожного 

  Самозагон по трикутнику

  Зовнішній конфлікт - як вирішувати.

  Внутрішній конфлікт- як знаходити.

   Додумать емоцію + прожити емоцію = вийти зі стану жертви/рятівника/агресора(контролера) 

Формат:

+ ефір-лекції;

+ практикум напрацювання навичок;

+ відповіді на ваші  питання;

+ розгляд поширених запитань щодо кожної теми. 

Тривалість прямого ефіру: 90-150 хвилин.  

Надалі доступ до запису: 90-120 хвилин. 

Робочий зошит до практикуму

- концентроване джерело знань із психології  простою та зрозумілою мовою

Зошит практикуму – це інструмент самопізнання, який відкриває простір для експериментів та пошуку особистісного шляху. Він допомагає не лише розуміти та приймати власні почуття тривоги і страху, а й навчає справлятися з ними. Цей невеликий щоденник, який містить кілька сторінок з вправами, створений, щоб сприяти освоєнню матеріалу та його застосуванню у повсякденному житті.

Трикутник Карпмана і ролі в ньому:

 Жертва часто почувається безсилою та беззахисною, але насправді має вибір і владу змінити свою ситуацію. Часто жертва навмисно залишається в цій позиції, бо це ресурсозберігаюча стратегія.

 Переслідувач використовує критику та звинувачення, щоб контролювати інших, часто через власну невпевненість і страхи.

 Рятівник прагне допомагати іншим, але це може призвести до підтримання залежності та неможливості розв’язувати власні проблеми.

Вправи для усвідомлення та зміни ролей:

1. Самоаналіз своїх дій та емоцій, щоб зрозуміти, коли й чому ми приймаємо на себе певні ролі.
2. Встановлення меж і відмова від несення відповідальності за дії та емоції інших.
3. Розвиток самостійності та автономії, що дають змогу уникати ролі жертви і не намагатися рятувати інших за рахунок себе.

Практикум: Наголошує на тому, що важливо не тільки виходити з ролі жертви, а й не дозволяти собі вступати в ролі переслідувача чи рятівника, даючи іншим можливість брати на себе відповідальність за свої дії.

400 грн.

• Одна лекція-практикум
• Матеріали лекції для роздрукування

4800грн. 3000 грн./рік

Тривалість навчання - 12 місяців

Авторка лекцій, ведуча

Наталія Обушна

психолог, бізнесвумен

Засновниця онлайн Академії Розвитку Здорового Суспільства та власниця групи компаній.

Має психологічний фах, стаж у психологічній практиці, а також здобула ступінь магістра в адміністративному менеджменті та закінчила програму МВА. 

Завдяки знанням та досвіду пропонує авторський підхід та психологічні практики, що зарекомендували себе ефективними до розвитку здорового суспільства, використовуючи інноваційні стратегії та сучасні технології.